Отзывы о работе Гастронома

GordonFreeman

В чём то шарит
Серег, ситуация не смешная только для тебя. Виноватых не ищи, думать нужно перед тем как хуй совать везде и повсюду. Ты что не знаешь что презики рвутся? Или что презик это не 100% гарантия ? Спустил - будь добр стойко держать удар судьбы! Вот поверь просто так в жизни ничего не бывает! Это тебе урок жизни! Я самец, ебу кого хочу - вот последствия! Или тебя принудили?)
Если нечего ответить на мой вопрос, или ты без понятия, как действуют стероиды на фертильность, то можно было бы просто промолчать, чисто из вежливости и обсудить другие темы. Мне уже дали ответ на мой врпрос наши ребята.
 

Прапор

Балтиец
Baltika Team
он не виноват само собой. Ему бы глаза раскрыть на нее. Ведь куча звонков есть,что она изменяет, но их пока не замечает даже.
Ага,у спортсмена ПМ есть, строитель придет разбираться и всё, финта бля комедия( бля неспроста написал)?
 

Vladimirmonomah85

"Уходя гасите всех"
Если нечего ответить на мой вопрос, или ты без понятия, как действуют стероиды на фертильность, то можно было бы просто промолчать, чисто из вежливости и обсудить другие темы. Мне уже дали ответ на мой врпрос наши ребята.
Брось, не обижайся) Этот ответ ровным счетом ни на что не повлияет в итоге.
 

Прапор

Балтиец
Baltika Team
Вова!
Новости из Европы, университеты Великобритании пришли к решению не снижать оценки за орфографические, грамматические и другого рода ошибки, которые не влияют на существенное понимание и правильность коммуникаций. Уделять внимание данного рода ошибкам будут только если это указано в условиях задач.
Вот так вот
Нам твоя гейропа нахрен не нужна! Ты на Россию Мать ориентируйся, вражина ?( шутка Старина, настроение пиздец подняли ??)
 

bcd181072

Балтиец
Baltika Team

Petr

Балтиец
Baltika Team
Почти плов получается.
Я тут ситуацию одну вспомнил, жопа мгновенно сгарела ? ? ?
короче по работе приехали с коллегами в другой город, зашли в кафе, назывался он "Точка G", восточная кухня там, ну вы уже поняли, точка джиро, восточная кухня, ну а чё нет то, если да...)
Думаю закажу салат и заказал, а к нему что? Вижу в меню плов(люблю плов), да он еще и не обычный, а китайский, был прилично заё**н, думал кааааак поем сейчас, ведь в моём понимании китайский плов, это рис с морепродуктами, рыбой, с чем угодно, но ска не так, как мне это принесли!
Отваренный рис в вперемешку с соусом тереяки.
Всёоооо!!! Естественно я это чудо есть не стал и точку джи эту запомнил на всю жизнь...)))
 

Романыч

Админище
Команда форума
Baltika Team
Ребят создал же тему все туда пишем там за жиззу

 

Прапор

Балтиец
Baltika Team
Сереге не смешно. Прекрати)
Я чуть не сдох,когда читал??? все спят, а я укол поставил и пока кровь сочилась думал прочитаю быстренько, а тут такое?? кое как сдерживался,чтобы не заржать в голос? вспомнился друг в детстве, примкнул какой-то девке пьяной, она ему на следующий день,все я беременна, он чуть не посидел, пошёл у сестры старшей спрашивать,чё делать, а она угарает, типо так сразу невозможно забеременеть и знать об этом, навеяло воспоминания ???????
 

Прапор

Балтиец
Baltika Team
Ребят создал же тему все туда пишем там за жиззу

Бро, ну как сейчас туда такое общение перенести, ну не получится же?
 

GordonFreeman

В чём то шарит
Ещё и про гормон роста проконсультирует :)
Ну на других форумах он активно раздавал советы по фарме) Я например пока не считаю себя достаточно опытным, хотя и многое знаю, чтобы раздавать советы направо и налево)
 

bcd181072

Балтиец
Baltika Team
Ну на других форумах он активно раздавал советы по фарме) Я например пока не считаю себя достаточно опытным, хотя и многое знаю, чтобы раздавать советы направо и налево)
Ну, ты себя с ним не ровняй. Он стероидный гуру какбэ, причём уже давно :)
 

Андрей_Лифтëр

Ким Чен Ыныч
Baltika Team
Ну на других форумах он активно раздавал советы по фарме) Я например пока не считаю себя достаточно опытным, хотя и многое знаю, чтобы раздавать советы направо и налево)
А кто там знает, что он неопытный)))
 

Прапор

Балтиец
Baltika Team
Ой спасибо всем,посмеялся от души, спать уже надо, а я тут сижу смеюсь, пробежал вечерком 6.3км, погода дрянь, но надо объемы набирать беговые. Укол поставил,Ципа+болд,сейчас ещё ХГЧ поставлю и спать✊
 

Petr

Балтиец
Baltika Team
Скопировал первоисточник:

Аннотация

Эта 6-ти недельная программа поможет добавить вашим рукам больше объема и выйти из застоя. Некоторые из вас могут рассчитывать на увеличение объема мышц к концу программы на 3 см и даже больше.

Эта 6-ти недельная программа представляет собой прогрессию, одной из переменных которой является частота тренировок (сколько раз в неделю вы тренируете руки). Вы начинаете с одной тренировки в первую неделю, вторую неделю вы делаете две тренировки, третью, четвертую и пятую недели – по три тренировки. Затем, на последней шестой неделе, вы возвращаетесь к одной тренировке.

Поверьте мне, этот метод действует.

В первую неделю ваши бицепсы и трицепсы разрушаются. Вы уберете все механизмы, сдерживающие рост, с помощью повторения серий упражнений, которые действительно разрушают мышечную ткань рук.

После такой нагрузки вам нужна целая неделя на восстановление. На следующей неделе вес уменьшается, а количество подходов увеличивается. Тренировки этой недели еще не предназначены для наращивания большого объема. Вы все еще восстанавливаетесь после предыдущей недели.

Большие руки выглядят мужественно, и, кроме того, руки являются самой заметной частью тела

Эти тренировки помогут вам лучше восстановиться после предыдущей недели и приготовиться к трем следующим напряженным неделям.

На третьей, четвертой и пятой неделях вы будете тренировать руки по три раза. Если вам кажется, что три раза в неделю – это слишком много и может быть перетренировка, вы правы. Но перетренировка происходит не сразу, для этого нужно несколько недель. Тренировки, которые могут привести к перетренировке, называют тренировками с перенапряжением.

Исследования показывают, что если в вашей диете содержится достаточное количество калорий, белков и углеводов, а также необходимые добавки, то вы можете извлечь выгоду из перенапряжения для более быстрого построения сильных мышц.

Несколько исследований университета Коннектикута подтвердили, что если мышцы подвергать перенапряжению две недели подряд, они растут намного быстрее, а тренирующийся человек легко выдерживает такую нагрузку. Главное – прекратить перенапряжение, пока оно не переросло в перетренировку.

Неделя 1. Понедельник.
Жим штанги лежа узким хватом 5x 5x 5x
Жим штанги лежа узким хватом 8x 8x 8x
Французский жим сидя 8x 8x 8x
Разгибание на трицепс на верхнем блоке 8x 8x 8x
Подъем штанги на бицепс 5x 5x 5x
Подъем штанги на бицепс 8x 8x 8x
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье 8x 8x 8x
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта 8x 8x 8x

Неделя 2. Понедельник.

Разгибание на трицепс на верхнем блоке
20x 20x 20x

Французский жим лежа
20x 20x 20x
Французский жим сидя
20x 20x 20x
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
20x 20x 20x
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
20x 20x 20x
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
20x 20x 20x

Неделя 2. Четверг
Подъем EZ-штанги на бицепс стоя (узкий хват)
25x 25x 25x
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
25x 25x 25x
Подъем на бицепс на нижнем блоке стоя
25x 25x 25x
Отжимания на брусьях
макс. макс. макс.
Французский жим на нижнем блоке стоя
25x 25x 25x
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
25x 25x 25x

Неделя 3. Понедельник
Жим штанги лежа узким хватом
5x 5x 5x
Жим штанги лежа узким хватом
6x 6x 6x
Французский жим сидя
6x 6x 6x
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
6x 6x 6x
Подъем штанги на бицепс
5x 5x 5x
Подъем штанги на бицепс
6x 6x 6x
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
6x 6x 6x
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
6x 6x 6x

Неделя 3. Среда
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
12x 12x 12x
Подъем на бицепс на нижнем блоке стоя
25x 25x 25x
Сгибание рук на бицепс-машине
12x 12x 12x
Французский жим одной рукой стоя
12x 12x 12x
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
12x 12x 12x
Отжимания от скамьи из-за спины
12x 12x 12x

Неделя 3. Пятница
Суперсет:
Французский жим лежа
10x 10x 10x 10x
Подъем штанги на бицепс
10x 10x 10x 10x

Суперсет:
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
10x 10x 10x 10x
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
10x 10x 10x 10x

Неделя 4. Понедельник
Понедельник
Жим штанги лежа узким хватом
5x 5x 5x
Жим штанги лежа узким хватом
12x 12x 12x
Французский жим сидя
12x 12x 12x
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
12x 12x 12x
Подъем штанги на бицепс
5x 5x 5x
Подъем штанги на бицепс
12x 12x 12x
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
12x 12x 12x
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
12x 12x 12x

Неделя 4. Среда

Понедельник
Подъем на бицепс на нижнем блоке стоя
20x 20x 20x
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
20x 20x 20x
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
20x 20x 20x
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
20x 20x 20x
Французский жим на нижнем блоке стоя
20x 20x 20x
Разгибание на трицепс на верхнем блоке обратным хватом
20x 20x 20x

Неделя 4. Пятница
Суперсет:
Французский жим лежа
30x 30x 30x
Жим штанги лежа узким хватом
30x 30x 30x

Суперсет:
Разгибание на трицепс на верхнем блоке с канатной рукоятью
30x 30x 30x
Французский жим на нижнем блоке стоя
30x 30x 30x

Суперсет:
Муж. поз. 1 Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
30x 30x 30x
Поочередный подъем гантелей на бицепс
30x 30x 30x

Суперсет:
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
30x 30x 30x
Подъем на бицепс на нижнем блоке стоя
30x 30x 30x

Суперсет:
Французский жим лежа
10x 10x 10x 10x
Подъем штанги на бицепс
10x 10x 10x 10x

Суперсет:
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
10x 10x 10x 10x
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
10x 10x 10x 10x

Неделя 5. Понедельник
Жим штанги лежа узким хватом
5x 5x 5x
Жим штанги лежа узким хватом
10x 10x 10x
Французский жим сидя
10x 10x 10x
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
10x 10x 10x
Подъем штанги на бицепс
5x 5x 5x
Подъем штанги на бицепс
10x 10x 10x
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
10x 10x 10x
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
10x 10x 10x

Неделя 5. Среда
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
25x 25x 25x
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
25x 25x 25x
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
25x 25x 25x
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
25x 25x 25x
Жим нижнего блока на трицепс лежа
25x 25x 25x
Французский жим с гантелей стоя
25x 25x 25x

Неделя 5. Пятница
Гигант-сет:
Жим штанги лежа узким хватом
15x 15x 15x
Французский жим лежа
15x 15x 15x
Французский жим с гантелей стоя
15x 15x 15x
Отжимания от скамьи из-за спины
15x 15x 15x

Гигант-сет:
Муж. поз. 1 Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
15x 15x 15x
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
15x 15x 15x
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
15x 15x 15x
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
15x 15x 15x

Неделя 6. Пятница
Жим штанги лежа узким хватом
10x 10x 10x
Французский жим с гантелей стоя
10x 10x 10x
Разгибание на трицепс на верхнем блоке
10x 10x 10x
Подъем штанги на бицепс
10x 10x 10x
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
10x 10x 10x
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
10x 10x 10x

Неделя 1

Понедельник: Трицепс/Бицепс
Вторник: Ноги
Среда: Отдых
Четверг: Спина/Пресс
Пятница: Грудь/Плечи
Суббота: Отдых
Воскресенье: Отдых

Неделя 2

Понедельник: Трицепс/Бицепс
Вторник: Спина/Ноги
Среда: Отдых
Четверг: Трицепс/Бицепс
Пятница: Грудь/Плечи/Пресс
Суббота: Отдых
Воскресенье: Отдых
Недели 3-5

Понедельник: Трицепс/Бицепс
Вторник: Грудь/Плечи/Пресс
Среда: Трицепс/Бицепс
Четверг: Отдых
Пятница: Трицепс/Бицепс
Суббота: Спина/Ноги
Воскресенье: Отдых

Неделя 6
СПЛИТ
Понедельник: Грудь/Пресс
Вторник: Спина/Икры
Среда: Отдых
Четверг: Плечи/Ноги
Пятница: Трицепс/Бицепс
Суббота: Отдых
Воскресенье: Отдых
А у меня руки дважды в неделю, силовая тренировка через 2.
 
Верх