Ага,есть в запасах свинное.
Отзывы о работе Гастронома
- Автор темы Алексей Балтика
- Дата начала
Vladimirmonomah85
"Уходя гасите всех"
К самому?
Vladimirmonomah85
"Уходя гасите всех"
С полем
Или долгих переговоров ???
У меня корешь бальнобоем зарабатывает, под Тайшетом сбил сохатого решил с леса дорогу перебежать, морда на Скании в смятку так ему ещё и штраф впаяли 80,000 т
Не, ну в клинику их) Приехал на МРТ вот, завтра уже на прием
Подъём EZ-штанги на бицепс: анатомия движений
Сначала, очень вам советую ознакомиться со строением бицепса и мышц-ассистентов в моей статье об анатомии рук.
В той статье есть всё, что нужно, чтобы знать прежде, чем преступить к изучению подъёма EZ-штанги на бицепс стоя.
Вот так выглядит анатомия бицепса:
Бицепс (двуглавая мышца плеча) – это как раз та мышца ради которой мы все здесь собрались, которую мы с вами так желаем накачать.
Она состоит из двух головой: длинной и короткой.
Само сухожилие крепится не ровно к кости, а немного внутрь, к боковой части предплечья, поэтому бицепс не только сгибает руку в локтевом суставе, но и СУПИНИРУЕТ (разворачивает) её в сторону большого пальца.
Внутренняя головка (короткая) бицепса растёт практически от любых сгибаний, а вот чтобы вырастить внешнюю (длинную) головку нужно сделать одно простое движение: ОТВЕСТИ ЛОКТИ НАЗАД!
Я рассказывал об этой фишке во многих статьях, например в статье про то, как накачать руки быстро или про классический подъём штанги на бицепс. Но всё же, повторил ещё раз, т.к. считаю это очень важным моментом, о котором, к сожалению, знает очень мало людей.
Если ваши локти будут располагаться чуть сзади, то моментально включается в работу длинная головка бицепса.
Это происходит, потому что анатомически внешняя головка бицепса крепится к плечевому суставу в верхней части, поэтому, чтобы вовлечь её в работу НУЖНО ОТВЕСТИ ЛОКТИ НАЗАД. Это моментально заставит её работать.
Самое печальное, что, как я и сказал выше, этим практически не занимается НИКТО! Все просто долбят по классике внутреннюю головку, т.к. локти выведены вперёд, а внешняя головка поэтому часто отстаёт.
Как вы поняли, с помощью одинаковых упражнений, но в разных вариациях, вы сможете прокачивать весь массив ваших бицепсов.
Это офигенно удобно.
Сначала, очень вам советую ознакомиться со строением бицепса и мышц-ассистентов в моей статье об анатомии рук.
В той статье есть всё, что нужно, чтобы знать прежде, чем преступить к изучению подъёма EZ-штанги на бицепс стоя.
Вот так выглядит анатомия бицепса:
Бицепс (двуглавая мышца плеча) – это как раз та мышца ради которой мы все здесь собрались, которую мы с вами так желаем накачать.
Она состоит из двух головой: длинной и короткой.
- Длинная головка (длинное сухожилие, но маленькая часть бицепса): находится с внешней части бицепса.
- Короткая головка (короткое сухожилие, но большая часть бицепса): находится на внутренней части руки.
Само сухожилие крепится не ровно к кости, а немного внутрь, к боковой части предплечья, поэтому бицепс не только сгибает руку в локтевом суставе, но и СУПИНИРУЕТ (разворачивает) её в сторону большого пальца.
Внутренняя головка (короткая) бицепса растёт практически от любых сгибаний, а вот чтобы вырастить внешнюю (длинную) головку нужно сделать одно простое движение: ОТВЕСТИ ЛОКТИ НАЗАД!
Я рассказывал об этой фишке во многих статьях, например в статье про то, как накачать руки быстро или про классический подъём штанги на бицепс. Но всё же, повторил ещё раз, т.к. считаю это очень важным моментом, о котором, к сожалению, знает очень мало людей.
Если ваши локти будут располагаться чуть сзади, то моментально включается в работу длинная головка бицепса.
Это происходит, потому что анатомически внешняя головка бицепса крепится к плечевому суставу в верхней части, поэтому, чтобы вовлечь её в работу НУЖНО ОТВЕСТИ ЛОКТИ НАЗАД. Это моментально заставит её работать.
Самое печальное, что, как я и сказал выше, этим практически не занимается НИКТО! Все просто долбят по классике внутреннюю головку, т.к. локти выведены вперёд, а внешняя головка поэтому часто отстаёт.
- Также, если вы сводите кисти на грифе штанги узко, то больше работает ВНЕШНЯЯ ГОЛОВКА БИЦЕПСА.
- Если вы берётесь за гриф штанги широко, то больше работает внутренняя головка.
Помните об этом.
Как вы поняли, с помощью одинаковых упражнений, но в разных вариациях, вы сможете прокачивать весь массив ваших бицепсов.
Это офигенно удобно.
Спасибо!
Да,да,там с этими лосями много проблем у людей бывает.Одноклассница сестры несколько месяцев из комы не выходит после столкновения их авто с лосем.Муж с ребенком ссадинами и ушибами обошлись,а она вот так.Да,многого из-за этой глупой скотины происходит.
Хоттабыч
Продвинутый кочка
Из эденбурского дворца, на нем предателей пристола разделывали ?Стол от Армани?? ?
Нормальная ))
Хоттабыч
Продвинутый кочка
Так это как в анекдоте, был лейтенантом грецкие раскалывал, стал генералом колю какосовые, зрение стало подводить по грецкому не всегда попадаю ?Ты,Вадим,не пугай молодежь
Гиря
В чём то шарит
Может и Л)
Гиря
В чём то шарит
В брюхо мне медсестра колола, когда в больничке с кровидом лежал) сам бы низачто туда бы не ставил))
Если хочешь чтобы сидела по фигуре, бери на размер меньше, если чтобы свободно то свой обычный.
Гиря
В чём то шарит
Принял, спасибо)
Не,элька на 102 кг мала будет.Я себе эльку заказал.
Всем привет, друзья
Не не, я даже и приземлился ещё, всё супер ?
В общем что расскажу, час летали, разные условия, задания, города, ну круто очень...вот не пожалел ни разу, что попробовали)))
Просто чёт так вышло, что до 4 утра употребляли джин, потом вино, а потом утро началось уже часам к 2 дня и день - тюлень получился ?
Один раз даже с неработающими двигателями сел, ага ??
П. С. двигатели не я сломал, просто по сценарию)))
И открыть окошко, чтобы покурить ? ?Ага, посмотрела