Андрюх, я по тесту уверен на 100%,что мне сейчас лабы покажут по деке, и определению её, лабы будут сити, гемо и до инвитро доеду, если уж заморачиваться то по полной
Румынская, я в смите делаю, уж больно нравиться добивать после гиперэстензии, с небольшим весом, только если на поясницу стараюсь верх не доводить до параллельности полу, недохожу град 10-15,и вверху не до вертикали, чтоб поясница в постоянном напряжении была
Андрюх, это сорказм, и в кавычках?, просто много"умных" людей в чате, пытаются это доказать, и доводы других для них просто звук?, а какая Гамма, по моему, дал ответ анализ который я выставлял
?Лен, сегодня 4, из 7 трень за неделю, вставлял через день получаеться?, тока не ругайся ?глупость, но на "пустой гамме" вторую неделю, трени идут на ура, недумал что так восстановление пойдёт ????, через неделю хвосты поослабнут, поуспокоюсь?
Да Серёга Прапор, в инсте флеш моб организовал, но у нас диски не кроссфитовские, был бы не зачет?, но упражнение такое у меня в арсенале тоже есть, но одной рукой, тоже с дуру 15ку покидал, а потом решил подержать диски и всё, пиз,а тоби пришла???
В общем, опять на неделю ухожу на дексу, предплечье ныть начало в локте, захотел сегодня диски по25кг подержать на время, раньше лучшее время было мин 25сек,а сегодня валится из правой руки на 30-35сек хоть усрись, левая держит,. Хват на неделю в отдых, буду лечить, и дней 5 отдохну от трень
А что они в чате перетирают, а к нам сюда не идут ссылку дали, да и акции идут давно, и не думаю что из 1000ой партии только 3-4человека сдали анализ на тест,
И парни про то что в чате сопли пускают про гамму, скажу просто, по своему восстановлению, после двух месяцев без зала, с конца ноября восстановление, две недели были круговые, вторая неделя норм трень, сегодня 6треня подряд, вчера были ноги, жим ногами остановился на 400 на 8,сегодня...