Лучше диету. Зачем сразу тяжелую артиллерию? Угли быстрые пусть подрежет и на молочку меньше налегает. Ну и колбасу и прочие полуфабрикаты убрать. Многих от большого количества яиц в рационе сыпет. Кстати, если сильно потеет, то чаще менять одежду, полотенца и постельное бельё.
Насколько же здоровее и сильнее выросло наше поколение... в такой безобразной форме, как эти индивидуумы, были только те, кто скрипочку пилил с утра до вечера под бабушкиным присмотром.