Отзывы о работе Гастронома
- Автор темы Алексей Балтика
- Дата начала
Диман, походи на массаж лучше, забитость в пояснице чаще всего от спазма квадратных мышц поясницы. Мануалка тебе спазм там не уберёт.
Всем привет, вчера в зале в Анапе пошумел немного, 270 потянул на неудобном гладком грифе, видимо тяги у них там не особо делают))
Там во всей Анапе наверно кто такой вес взял за все существование зала ты первый))))
Повременил бы ты с залом, никуда твой жим не денется....просто ходить тебе побольше надо.....
Хоттабыч
Продвинутый кочка
Ага, анапским армянем больше тянуть нечего. Пусть Андрюха попробует по пляжу в +40 чучхелу потаскать, его любая анапская бабка в этом упражнении сделает ?
Хоттабыч
Продвинутый кочка
Я вот тоже за легкие фулбади и тренировки на восстановление, а не лезть на веса и объемы, да и фарму может стоит пересмотреть если компот забористый.
это точно у них летний сезон весь год кормит.
GordonFreeman
В чём то шарит
Блин. Я 87 кг весил в 10 классе
Конечно, Вадим...организму сейчас огромные ресурсы нужны на восстановление, а тут на два "фронта" работать приходится...в итоге ни там, ни там особого толка не будет, скорее одни сложности....
У меня в каждом отделе грыжа,в пояснице 2. Честно, раньше ходил к мануалам разным, в итоге пришел к тренировкам, растяжке и массажу. Остеопатов единицы нормальных, остальные пиздоболы криворукие. Надеюсь тебе нормальный попался. Есть такой специалист доктор Антон Епифанов, в Самаре живёт. Может в Москву уже перебрался. Я в инсте на него подписан. Он первый в России доказал резорбцию грыжи, то есть ее самоизлечение, она полностью не уходит, но заживает и уменьшается. И все хуйня, когда делают МРТ в период обострения и там например грыжа 5мм, и потом человек ходит и твердит всю оставшуюся жизнь, что у него грыжа 5мм,а если сделает МРТ то удивится. Это первый момент. Второй,что толку от остеопатов, если проблема в слабой спине, точнее ее мышцах. Ну снимает он блокаду мышц, а по итогу чем он лучше то делает? И это Володь, про смещение позвонков такой пиздешь откровенный.
Парни, у кого проблемы со спиной и есть Инстаграм, подпишитесь на доктора Антона Епифанова, многие вопросы отпадут про вред становых, приседов, про мануальщиков, операции и т.д., про природу защемления,спазмов и прочее. Андрюха лифтер правильно написал массаж,вместо мануала при забитости. И там у Епифанова есть про подвижность позвонков и прочее, про смещение и вправление, как многие любят говорить, более конкретно у него надо смотреть,я так не смогу объяснить. Пока не начал спину нормальными упражнениями в тонусе держать, мучался,что аж спать не мог, только на полу на идеально ровной и твердой поверхности. Машину даже водил через боль, в итоге начал тягу делать,присед, тянуться, на валике раскатываеться и помогло. Бывают боли и дискомфорт, но это уже привычно и жёстких обострений очень давно не было.(тьфу-тьфу-тьфу)
Хоттабыч
Продвинутый кочка
А ты еще и гири часами толкаешь рвешь- молодЦА! Представляешь какая там компрессионная нагрузка на диски межпозвоночные
Серёг, на ютубе полно его роликов, очень толковый парень....и это, присед и тяга-наше всё
Vladimirmonomah85
"Уходя гасите всех"
Лех, мне помогает, а значит зачем сильней. За совет благодарю!
До болезни особо то не борщил. Суст+фенил+оксик.
Сейчас суст 750 +фенил 600
Мне комфортно до 92 кг. И с этим весом можно хорошо выглядеть.
Vladimirmonomah85
"Уходя гасите всех"
Именно такая! Художественная! Утром с мячом, вечером с кеглями)))
Так и что Старина? Диагноз себе поставить и на фулбади перейти)) Не по мне это. Сделаю МРТ как-нибудь и просмотрю, что там)) и грыжа и стирание диска не приговор, ты прав,что многое зависит от мышц, которые всё это дело держут. И есть такое момент,как спондилез, когда диск стирается и появляются остеофиты, так вот у многих этот процесс после первоначального воспалительного процесса сопровождающегося болью переходит в стадию,когда позвоники как бы срастаются, и перестают беспокоить за исключением подвижности и мобильности в этом месте. Многие бояться грыж и чуть что бегут к мануалу, а тот говорит исключить осевые нагрузки. Итог, слабые мышцы и ухудшение ситуации с годами. Поэтому я тягаю гири, делаю становую и присед. Не кого не призываю принять мою точку зрения, за себя я решил, что буду так тренить, а прав или нет покажет время и здоровье.
Vladimirmonomah85
"Уходя гасите всех"
А мы спорткомплекс делили с худ.гимнастками))) и на сборы вместе
Ребята, давайти жить дружно!)