Малахов Live+

[Магнум45]

 

[Vlad79]

Доброе парни и Леночка

 

[Андрей]

Доброе утро, кочки!)

 

[СпортМэн]

Бодрого утра парни и Елена!

 

[Вован]

Всем здарова!

 

[hadsman]

Всем дня доброго!

 

[Прапор]

Всем привет!

 

[СпортМэн]

Первый раз с таким текстом МЧС смс прислало, обычно: ливень, гроза, ветер, а тут: "Неблаг. метеоявление: в ближ. 3 часа и до конца дня ливни. Оставайтесь дома, закройте окна, избегайте низменных участков местности."
Забыли прислать или просто можно было написать: " в ближайшие 3 часа, вам изда" и грустный смайлик)))

 

[hadsman]

Первый раз с таким текстом МЧС смс прислало, обычно: ливень, гроза, ветер, а тут: "Неблаг. метеоявление: в ближ. 3 часа и до конца дня ливни. Оставайтесь дома, закройте окна, избегайте низменных участков местности."
Забыли прислать или просто можно было написать: " в ближайшие 3 часа, вам изда" и грустный смайлик)))

Импровизируют

 

[Vladimirmonomah85]

Всем привет!

 

[Vlad79]

Всем дня доброго!

Так вот для чего качать ноги???

 

[bcd181072]

Импровизируют

Креативщика просто в штат взяли

 

[Vlad79]

Всем дня доброго!

Сань,а по ногам ,это реально больная тема,с 95 года (хоть и с перерывами в тренинге)но никогда не получалось давать толчек ногам,и приседания были,и многоповторки и на время приседал,толку немного,?,я всё понимаю ноги длинные ,поэтому ещё хуже смотряться,так что с осени (если тренер мой опять не передумает?) буду женский подход пробовать,а что получиться хз.
А спина моя только шоковую терапию воспринимает,если начинаю ее жалеть,начинает скулить,раз в 3-4месяца ,в этом тренажёре работаю на Макс(или становая)но до 380 по дискам(на видео)ещё небывало,сам в аху..,
И ещё один аспект таких извращений,с каждым новым весом,желания к треням становиться ещё больше,(пусть и коряво)но сделал,(тк если нет результата,нах... тогда дальше пахать),чем ближе старость,тем меньше мотивации,а это реально подстегивает

 

[hadsman]

Сань,а по ногам ,это реально больная тема,с 95 года (хоть и с перерывами в тренинге)но никогда не получалось давать толчек ногам,и приседания были,и многоповторки и на время приседал,толку немного,?,я всё понимаю ноги длинные ,поэтому ещё хуже смотряться,так что с осени (если тренер мой опять не передумает?) буду женский подход пробовать,а что получиться хз.
А спина моя только шоковую терапию воспринимает,если начинаю ее жалеть,начинает скулить,раз в 3-4месяца ,в этом тренажёре работаю на Макс(или становая)но до 380 по дискам(на видео)ещё небывало,сам в аху..,
И ещё один аспект таких извращений,с каждым новым весом,желания к треням становиться ещё больше,(пусть и коряво)но сделал,(тк если нет результата,нах... тогда дальше пахать),чем ближе старость,тем меньше мотивации,а это реально подстегивает

Не совсем понимаю, что такое женский подход Думается мне, что оптимально сделать на ноги специализацию. Т.е. долбишь их по полной, а все остальные группы мышц в режиме поддержки. И не на один-два месяца, а на год. Нагрузку циклируешь.
Спина.... Давать такие шоковые нагрузки раз в 3-4 месяца, да ещё в таком "стиле", да с отсутствующими ягодицами и задней поверхностью бедра-прямой путь к инвалидности...имхо конечно же...

 

[Магнум45]

Доброе утро парни и Лена!

 

[Прапор]

Всем привет и хорошего дня!

 

[Прапор]

Сань,а по ногам ,это реально больная тема,с 95 года (хоть и с перерывами в тренинге)но никогда не получалось давать толчек ногам,и приседания были,и многоповторки и на время приседал,толку немного,?,я всё понимаю ноги длинные ,поэтому ещё хуже смотряться,так что с осени (если тренер мой опять не передумает?) буду женский подход пробовать,а что получиться хз.
А спина моя только шоковую терапию воспринимает,если начинаю ее жалеть,начинает скулить,раз в 3-4месяца ,в этом тренажёре работаю на Макс(или становая)но до 380 по дискам(на видео)ещё небывало,сам в аху..,
И ещё один аспект таких извращений,с каждым новым весом,желания к треням становиться ещё больше,(пусть и коряво)но сделал,(тк если нет результата,нах... тогда дальше пахать),чем ближе старость,тем меньше мотивации,а это реально подстегивает

Не совсем понимаю, что такое женский подход Думается мне, что оптимально сделать на ноги специализацию. Т.е. долбишь их по полной, а все остальные группы мышц в режиме поддержки. И не на один-два месяца, а на год. Нагрузку циклируешь.
Спина.... Давать такие шоковые нагрузки раз в 3-4 месяца, да ещё в таком "стиле", да с отсутствующими ягодицами и задней поверхностью бедра-прямой путь к инвалидности...имхо конечно же...

Володя, я вот с Саней согласен! Сделай акцент на ноги, ну не верю я, что они не могут расти. Всё остальное растёт,а ноги нет. Да есть определённые трудности из-за роста, генетики и прочего, но в любом случае что-то можно сделать. Многие просто не любят их долбить, так как не видят вау эффекта, как от пампа на верх туловища. Просто такие встряски 380кг, могут действительно печально выстрелить. Тут все понятно, психология, рекорды и прочее. С годами наоборот, ты должен мотивироваться, глядя на своих сверстников и людей младше, которые обросли жиром, без цели и интереса в жизни.

 

[СпортМэн]

Всем привет мужики и Елена!

 

[bcd181072]

Сань,а по ногам ,это реально больная тема,с 95 года (хоть и с перерывами в тренинге)но никогда не получалось давать толчек ногам,и приседания были,и многоповторки и на время приседал,толку немного,?,я всё понимаю ноги длинные ,поэтому ещё хуже смотряться,так что с осени (если тренер мой опять не передумает?) буду женский подход пробовать,а что получиться хз.
А спина моя только шоковую терапию воспринимает,если начинаю ее жалеть,начинает скулить,раз в 3-4месяца ,в этом тренажёре работаю на Макс(или становая)но до 380 по дискам(на видео)ещё небывало,сам в аху..,
И ещё один аспект таких извращений,с каждым новым весом,желания к треням становиться ещё больше,(пусть и коряво)но сделал,(тк если нет результата,нах... тогда дальше пахать),чем ближе старость,тем меньше мотивации,а это реально подстегивает

Попробуй три тренировки на ноги сделать в неделю.

 

[Vlad79]

Парни привет