Кроме примечания редактора, текст немного корявый (точнее перевод), но смысл понятен.
Тренируя поясницу - мы ее калечим или о том что не нужно делать.
Час наблюдал сейчас, как один полный идиот пришел в зал с болью в пояснице (судя по тому месту за которое он держался рукой, морщился и...