ArturIvanof
Качёчек
Хотя я тут вспоминал.Согласен, чем подробнее писали бы, то и ответа не приходилось бы ждать.
По молодости с другом по 5 раз в неделю в зал ходили.
Хотя я тут вспоминал.Согласен, чем подробнее писали бы, то и ответа не приходилось бы ждать.
Ну по молодости все мы так делали))Хотя я тут вспоминал.
По молодости с другом по 5 раз в неделю в зал ходили.
Так и я о том Романыч! Терменатор а не человек, либо это кардио у него, либо нервы канаты, какая ЦНС выдержит такой сплит если это не дело жизни либо ты не весь день в зале и этот сплит можно разбивать внутри дня.Вадик это много для меня)) я меньше делаю))
ну я хожу в зал 5-6 раз в день, но тренировка 1 час, одна группа мышц 12-16(редко) сетов, на объемном ну 20 и плюс пресс.Хотя я тут вспоминал.
По молодости с другом по 5 раз в неделю в зал ходили.
Актуалочку пили давай, кабанюга))ну я хожу в зал 5-6 раз в день, но тренировка 1 час, одна группа мышц 12-16(редко) сетов, на объемном ну 20 и плюс пресс.
Вот сейчас после травмы круговая идет на все группы мышц вверхняя часть, ноги отдельный день. На круговой получается 36 сетов по 15-20 повторений так у меня веса как у подростка сейчас и за*бываюсь ого го как
Ну и компоты мои знаете
А лучше в зал славы кидай фото.Актуалочку пили давай, кабанюга))
Завтра послезавтра запилю, с 01/03/21 сажусь на курс и начинаю уже полноценный режим тренировок (грудь вроде дает добро) , ну и ты смотивировал, буду консультироваться настроен скинуть хорошо, я тут на мост ушел урезал питание -10 кг почти за два месяцаАктуалочку пили давай, кабанюга))
Не ! Ты сделай доску позора я там буду красоваться?А лучше в зал славы кидай фото.
Блин у тя фоток тьма ведь, что нибудь выбери что больше по душе и закинь в зал славы.Не ! Ты сделай доску позора я там буду красоваться?
Понял о чем ты.Для человека рабочего, ведущего обычный образ жизни, а значит постоянно недосыпающего и недоедающего. И что еще хуже, испытывающего ежедневный стресс, я считаю что такой тренировочный сплит приведет к истощению организма и болезни гораздо быстрее чем к соревновательной форме.
Веса у меня не запредельные.Интересно с какими весами человек работает?
Питание 7раз не сбалансированное, слежу только за белком .и фарм поддержку режим питание, что бы картина складывалась общая.
Лучше следи за углеводами, если есть лишний вес.Питание 7раз не сбалансированное, слежу только за белком .
По фарме средний стейк тесто 500, трен 400.
Иногда классика тесто, дека, метан .Питание 7раз не сбалансированное, слежу только за белком .
По фарме средний стейк тесто 500, трен 400.
Да да не раз уже хотел взяться за это но фиг его знает как и как правильно все подобрать. Я ни разу на сушке не был.Лучше следи за углеводами, если есть лишний вес.
@Романыч человеку помощь нужнаДа да не раз уже хотел взяться за это но фиг его знает как и как правильно все подобрать. Я ни разу на сушке не был.
Вот как раз закупился мастероном для сушки и хочу начать с питанием разбираться до этого курса
Для детального разбора питания, прошу стучать в телегу @BaltikaTeamДа да не раз уже хотел взяться за это но фиг его знает как и как правильно все подобрать. Я ни разу на сушке не был.
Вот как раз закупился мастероном для сушки и хочу начать с питанием разбираться до этого курса
ПонялДля детального разбора питания, прошу стучать в телегу @BaltikaTeam
Мастерон не поймёшь, пока процент жира высокий))препарат для подводки.Да да не раз уже хотел взяться за это но фиг его знает как и как правильно все подобрать. Я ни разу на сушке не был.
Вот как раз закупился мастероном для сушки и хочу начать с питанием разбираться до этого курса
Это ещё смотря как он его выполняет ) есть кадры которые делают по 10 упражнений и толку от них нет практически, выполнение на отъе как говорится лишь бы сделать, без контроля прожития, жжения, короткого отдыха итд. Ну ты сам понимаешь о чем я ) А можно за три упражнения проработать так что дня 3-4 она будет о себе напоминать, мышечная группа имею ввиду ) поэтому читая подобного рода проги где уева туча упражнений - первым Делом думаю а как он их выполняет ?Для человека рабочего, ведущего обычный образ жизни, а значит постоянно недосыпающего и недоедающего. И что еще хуже, испытывающего ежедневный стресс, я считаю что такой тренировочный сплит приведет к истощению организма и болезни гораздо быстрее чем к соревновательной форме.