Отзывы о работе Гастронома

Александр Чирков

Физкультурник
Baltika Team
Нет ещё Саня, лежит пока, после командировки в августе-сентябре хочу подключить
Но и потеешь на нем знатно.Иногда пустяковое что-то в быту даже сделаешь-уже весь мокрый.
 

Гиря

В чём то шарит
Расскажи потом что по ПЦР тесту будет) Сам планирую в 20х числах июля ехать, со страной определился. Но вот тест на ковид - рандом(
Тоже в 20х) но в сентябре) так что с удовольствием выслушаю тебя)
 

GordonFreeman

В чём то шарит
Тоже люблю подтягивания. Именно по причине того, что они мне очень сложно в свое время дались, да и сейчас для меня это сложное упражнение. Длинные рычаги + 120 кг веса, это не лучшее комбо для подтягиваний)
 

Хоттабыч

Продвинутый кочка
Ну год назад уже задавал ты этот вопрос :ROFLMAO:.
Тезисно!
Мощная спина-базовые упражнения
Мышцы спины -тяговые движения, как для ширины так и для толщины.
Нагрузку со спины воруют бицепсы и трапеция, учимся чувствовать спину и четкая техника выполнения, тут техника важнее веса.
Не забываем про длинные мышцы спины (те что держат позвоночник) гиперэкстензии, мост (пятки на одной опоре основа шеи на другой) лежим горизонтально на этих опорах лицом вверх.
Вот статья , мне понравилась
 

Porsche_Design

Балтиец
Baltika Team
почему не могу зайти на https://gerthshop.bz/ ?
Братан, скачай тор браузер и заходи
https://apps.apple.com/ru/app/браузер-psiphon/id1193362444 для айфона
для андроида
 
Верх