Результаты поиска

Лично я всегда делаю акцент на крупные мышцы. Дельты тоже естественно прокачиваю, но на десерт. Специального "дня дельт", у меня нет. Я это к тому, что форма у Жени, ещё не та, чтобы идти задрачивать чисто дельты 2.5 часа. Сначала я бы лично выработал каркас, основу, делая акцент на крупных...

Кокос видимо очень забористый попался :D

Хватит на сегодня пожалуй.

Короче поперся я на 15 км. Может и больше. Как попрёт и как быстро устанут уши от наушников)

Вчера спину прокачал просто класс.. Просто в хлам. Это знаете как бывает, когда "в ударе". Вот вчера я был в нем) Доброго утра)

А я пойду поем макарон с мясом) И салатом. Ням) Держись) Низкоуглеводка это жёстко. Знаю.

Здравствуйте)

Сарафанное радио никто не отменял. Лично по моим рекомендациям в нашем магазине покупают постоянно несколько ребят из разных залов, где я тренил)

Всегда вечером, но не поздно. В интервале между 17 и 18 часами выдвигаюсь.

Это у вас ещё до сих пор так снежно?

Погулял 15 км, теперь можно и поужинать)

А может и больше)

Я и сказал, что больше 150 и не пробовал даже. Не то чтобы не идёт. У меня просто другие цели в зале. Надрываться на раз мне не интересно. 160 точно выжму. Но я даже пробовать не буду. У меня цель - построение тела, а не рекорды в жиме. Это разные темы. А 140, для меня комфортный, рабочий вес...

Так вот именно. Мне эти истории с оторванными грудными не нужны) И 140 я считаю вполне себе весом)

Про прогрессию согласен, но лично я не вижу особого смысла делать 160 на 2. Чисто если для себя попробовать. А так, стараюсь, чтобы было 6-8 повторений хотябы) 160 на 6 я не сделаю.

Для 44 летнего мужика, вполне себе лев. Даже спорить не буду) С самооценкой у меня все гут. Я вижу как выглядят мои ровесники)

И кстати, тебя я ещё не видел. Как ты выглядишь в смысле) Ну ты наверняка жмёшь для своего веса больше меня. Хочу сравнить разницу во внешних данных) Пили актуалку)

Здравствуйте)

А у тебя какой?) Ну просто меня мой рабочий вес полностью устраивает. Я не жопу рвать в зал хожу, тк не тяжелоатлет и не пауэрлифтер. Я для здоровья и эстетики занимаюсь. И для этого не обязательно ставить рекорды в жиме. Знаю тех кто вообще не делает жим и имеет акуительное тело, тк им...

Так конечно) В прошлый раз в какие то письки райот записали).Решил лучше штангу уроню и буду фиолетовый )))