Процитирую одного известного в узких кругах чела!!!
И никого бл@ть не интересует режим, рацион и правильные тренировки, при этом никому в голову не приходит, что можно хоть обколоться, но, если ты бл@ть не спишь, не пойми, как ешь и х@рово тренеруешься, а ещё делаешь всё это по принципу, мес...