Отзывы о работе Гастронома

[Petr]

У меня в спорт школе вон что приобрели, веса не много, но тренировку ног провести можно, сегодня как раз с работой не успел, но не пропущу тренировку, удобно, не зря директора уломал)

 

[Магнум45]

Расскажи как ты качаешь ее ? У меня точно проблемы с прокачкой задней части !!!

а как можно дельты качать. Жимы, да изоляцией.Изредка добавляю тягу широким хватом к подбородку.

 

[Helenka]

Я пробовал 1 час , и толку 0 !! Возможно я что то упускаю

Плечи можно и за 30 минут уработать так, что руки не поднимешь. Дело не во времени, а в упражнениях и отдыхе между подходами.

 

[Магнум45]

Сначала ноги и потом уже плечи.
Тогда всё гуд.

тоже так порой делаю, если хватает энергии.

 

[+Djon+]

Плечи можно и за 30 минут уработать так, что руки не поднимешь. Дело не во времени, а в упражнениях и отдыхе между подходами.

Я пробовал разные методы !!! Мне заходит амейский жим с максималками , а потом махи с небольшими весами 8 - 20 кг.

 

[Helenka]

Я пробовал разные методы !!! Мне заходит амейский жим с максималками , а потом махи с небольшими весами 8 - 20 кг.

И это на 2,5 часа?

 

[+Djon+]

Плечи можно и за 30 минут уработать так, что руки не поднимешь. Дело не во времени, а в упражнениях и отдыхе между подходами.

Моя ты прелесть Как ты красива и душа ..............

 

[Petr]

Я пробовал разные методы !!! Мне заходит амейский жим с максималками , а потом махи с небольшими весами 8 - 20 кг.

Махи по моему вообще относительное упражнение, там роль далеко не вес роляет, наверно процентов 70 людей кто их делает, качает всё, но не плечи)

 

[+Djon+]

И это на 2,5 часа?

Да , так бывает , очень тяжело ...

 

[+Djon+]

Махи по моему вообще относительное упражнение, там роль далеко не вес роляет, наверно процентов 70 людей кто их делает, качает всё, но не плечи)

Ну тут к делу как подходить , мне тоже не каждая тренировка заходит

 

[Helenka]

Махи по моему вообще относительное упражнение, там роль далеко не вес роляет, наверно процентов 70 людей кто их делает, качает всё, но не плечи)

Вообще дело не в весе, а в количестве повторений в подходе.

 

[+Djon+]

Вообще дело не в весе, а в количестве повторений в подходе.

Вот абсолютно верно ! Нагружаешь максимально , потом дорабатываешь мини весами

 

[Helenka]

Моя ты прелесть Как ты красива и душа ..............

Не надо со мной фамильярничать. Я это не приветствую.

 

[Petr]

Вообще дело не в весе, а в количестве повторений в подходе.

Нет, я Лен именно о том, как большинство делает это упражнение.
А повторы, по мне, так на плечи только многоповторка, не считая жимов.

 

[Vlad79]

Махи по моему вообще относительное упражнение, там роль далеко не вес роляет, наверно процентов 70 людей кто их делает, качает всё, но не плечи)

У меня на махах вес вообще смехотворный, макс 12кг,но я делаю сидя, немного вперёд тело, руки прямые, и если выполнять без рывков в медленном темпе и подъем и опускания 3-4 подхода и средняя дельта просто горит

 

[+Djon+]

Не надо со мной фамильярничать. Я это не приветствую.

Даже не думал ! Елена все чисто по дружески !!! Для меня ты Балтиец от слова болтать и друг - и это точно

 

[Магнум45]

Не надо со мной фамильярничать. Я это не приветствую.

так он последние дни стал таким. Прямо явно видно,что другим стал в поведении. Походу что то принимает. Ну либо весеннее обострение)))

 

[+Djon+]

так он последние дни стал таким. Прямо явно видно,что другим стал в поведении. Походу что то принимает. Ну либо весеннее обострение)))

Да нет ничего Маг , жизнь просто вокруг меня меняется и Я вместе с ней

 

[Helenka]

Нет, я Лен именно о том, как большинство делает это упражнение.
А повторы, по мне, так на плечи только многоповторка, не считая жимов.

Ты про попытки взлететь, когда движение чуть ли не от пяток? ?‍

 

[Vlad79]

Да нет ничего Маг , жизнь просто вокруг меня меняется и Я вместе с ней

Но не так же кардинально, а то реально смахивает на обострение, а это признак "душевных" расстройств?