Отзывы о работе Гастронома

Petr

Балтиец
Baltika Team
У меня в спорт школе вон что приобрели, веса не много, но тренировку ног провести можно, сегодня как раз с работой не успел, но не пропущу тренировку, удобно, не зря директора уломал)
 

Вложения

Магнум45

Смертельное оружие
Baltika Team
Расскажи как ты качаешь ее ? У меня точно проблемы с прокачкой задней части !!!
а как можно дельты качать. Жимы, да изоляцией.Изредка добавляю тягу широким хватом к подбородку.
 

Helenka

Альфа_самка
Baltika Team
Я пробовал 1 час , и толку 0 !! Возможно я что то упускаю :)
Плечи можно и за 30 минут уработать так, что руки не поднимешь. Дело не во времени, а в упражнениях и отдыхе между подходами.
 

+Djon+

Велосипедист
Плечи можно и за 30 минут уработать так, что руки не поднимешь. Дело не во времени, а в упражнениях и отдыхе между подходами.
Я пробовал разные методы !!! Мне заходит амейский жим с максималками , а потом махи с небольшими весами 8 - 20 кг.
 

Petr

Балтиец
Baltika Team
Я пробовал разные методы !!! Мне заходит амейский жим с максималками , а потом махи с небольшими весами 8 - 20 кг.
Махи по моему вообще относительное упражнение, там роль далеко не вес роляет, наверно процентов 70 людей кто их делает, качает всё, но не плечи)
 

+Djon+

Велосипедист
Махи по моему вообще относительное упражнение, там роль далеко не вес роляет, наверно процентов 70 людей кто их делает, качает всё, но не плечи)
Ну тут к делу как подходить , мне тоже не каждая тренировка заходит :)
 

Helenka

Альфа_самка
Baltika Team
Махи по моему вообще относительное упражнение, там роль далеко не вес роляет, наверно процентов 70 людей кто их делает, качает всё, но не плечи)
Вообще дело не в весе, а в количестве повторений в подходе.
 

Petr

Балтиец
Baltika Team
Вообще дело не в весе, а в количестве повторений в подходе.
Нет, я Лен именно о том, как большинство делает это упражнение.
А повторы, по мне, так на плечи только многоповторка, не считая жимов.
 

Vlad79

Балтиец
Baltika Team
Махи по моему вообще относительное упражнение, там роль далеко не вес роляет, наверно процентов 70 людей кто их делает, качает всё, но не плечи)
У меня на махах вес вообще смехотворный, макс 12кг,но я делаю сидя, немного вперёд тело, руки прямые, и если выполнять без рывков в медленном темпе и подъем и опускания 3-4 подхода и средняя дельта просто горит
 

Магнум45

Смертельное оружие
Baltika Team
Не надо со мной фамильярничать. Я это не приветствую.
так он последние дни стал таким. Прямо явно видно,что другим стал в поведении. Походу что то принимает. Ну либо весеннее обострение)))
 

+Djon+

Велосипедист
так он последние дни стал таким. Прямо явно видно,что другим стал в поведении. Походу что то принимает. Ну либо весеннее обострение)))
Да нет ничего Маг , жизнь просто вокруг меня меняется и Я вместе с ней :)
 

Helenka

Альфа_самка
Baltika Team
Нет, я Лен именно о том, как большинство делает это упражнение.
А повторы, по мне, так на плечи только многоповторка, не считая жимов.
Ты про попытки взлететь, когда движение чуть ли не от пяток? :ROFLMAO:?‍♀
 

Vlad79

Балтиец
Baltika Team
Да нет ничего Маг , жизнь просто вокруг меня меняется и Я вместе с ней :)
Но не так же кардинально, а то реально смахивает на обострение, а это признак "душевных" расстройств?
 
Верх