Ээмммм, Серёга, может быть я тебя расстрою, но...в году 12 месяцев ? ?В апреле... Быстро время бежит, угу... Год пролетел как 1 минута.
Уже почти апрель ??Ээмммм, Серёга, может быть я тебя расстрою, но...в году 12 месяцев ? ?
С апреля по октябрь - не очень целый год получается
Я жму только в смите уж год и перешел наоборот, на гантели, с разным наклоном скамьи и больше толку))Я гантели вообще не жму только штанга. Хотя нет, жала, когда травмировала запястье.
А чего их сбрасывать? Никакие не бросал и не бросаю, так же на грудь и на колени)Угу. Тут даже не столько пожать, а закинуть и сбросить потом.
Какие веса в Смите на жиме сидя? Я тоже сейчас упор делаю на дельты и ноги, плечи есть ног нетЯ жму только в смите уж год и перешел наоборот, на гантели, с разным наклоном скамьи и больше толку))
ТНТ красавцы как они медлено но верно отжимают у КВН сначала лучших артистов теперь и публику этой "Игрой"
Юмор, Приколы, Алкаши ,Ржач on Instagram
218 likes, 6 comments - dnevnik_alkasha_ on October 18, 2021www.instagram.com
У нас разные цели для построения - да, угол и гантели оптимально.Я жму только в смите уж год и перешел наоборот, на гантели, с разным наклоном скамьи и больше толку))
Мотивацию хорошую делают. В КВН такие деньги не платят.ТНТ красавцы как они медлено но верно отжимают у КВН сначала лучших артистов теперь и публику этой "Игрой"
Если сидя, то в смите делаю 60 кг.Какие веса в Смите на жиме сидя? Я тоже сейчас упор делаю на дельты и ноги, плечи есть ног нет
Согласен, все кто на ТНТперешел все миллионеры а в КВН только семейка МасляковаМотивацию хорошую делают. В КВН такие деньги не платят.
Нормально так, я больше 4 упражнений не делаю, но сочетаю силовые подходы и многоповторные в каждом упражнении, доходя до пределаЕсли сидя, то в смите делаю 60 кг.
Но я вообще про жимы говорил, бро)
Сейчас больше акцент на верх груди делаю и дельты, пример тренировки прошлой:
Разводка на наклонной
Жим в смите средним хватом (небольшой наклон)
Брусья с отягощением
Жим в смите сидя
Разводка стоя в кроссовере на среднюю дельту
Протяжка
Трицепс
Не не, многоповторка - это многоповторка, она отдельно идёт и не вижу смысла силовую ещё грузить потом ей)Нормально так, я больше 4 упражнений не делаю, но сочетаю силовые подходы и многоповторные в каждом упражнении, доходя до предела