Здорова, братва ! Через свою карту ЯД можно в магазине пополнить ? Там чего то нет поля, чтобы сумму вбить !
Пиши в поддержкуЗдорова, братва ! Через свою карту ЯД можно в магазине пополнить ? Там чего то нет поля, чтобы сумму вбить !
Напишу сейчас тогдаПиши в поддержку
Но гантели же лучше чем штанга, как по мне. Или делаю в тренажере на каждую руку жим.Я поэтому перестал жать гантели
Закидывать тяжело одному , подать некому обычно
Так , разводки делаю только
Жим свенда хорошо так бьёт в грудные))Но гантели же лучше чем штанга, как по мне. Или делаю в тренажере на каждую руку жим.
Как делаешь, я вот понял что 4 по 2,5 совсем другое дело чем 2по5Жим свенда хорошо так бьёт в грудные))
Диск на 2.5 кг и по 15 раз стоя 4 подхода, в пике прожимаюсь максимально до трясучки.К
Как делаешь, я вот понял что 4 по 2,5 совсем другое дело чем 2по5
Только не проси показать ? ? ?И не высыпает же у вас на попе от батончиков , пойду протеиновую печеньку сгрызу
У тебя не растет что ли?))Смотрю админ тут подписи восстанавливает, кому и новые даёт
Есть мысль Вовику Мономаху подпись короноаать ))) Big ..... , ну то что у него от ГР растёт)))
Это правильно)) Пристал со своим БигБеном)))Лех ну нафиг))))
А я чёт снова взял себе гинкго билобу у Лехи)А что принимаешь?? Лехины?
А нет у вас стоек под гантельки в зале, если подать некому?А я вот гантельки на наклонной больше 45 кг не беру. Т.к 45 то проблематично закинуть. Один раз закинул, не так повернулся поясница обиделась. А просить подать, 47 или 50, это очень проблематично к сожалению.
Поэтому лучше меньше, но на большее повторение.
И какой вес ты так закинешь? Я по 45 кг закидывал, пару раз по 50кг, но травмироваться нехрен делать. По этому ну нахрен!А нет у вас стоек под гантельки в зале, если подать некому?
Я уже давно сам приноровился закидывать их себе, с колен и рывком, ставя ноги на нижний ряд от рамы
По 45 и закидываю тоже, ага.И какой вес ты так закинешь? Я по 45 кг закидывал, пару раз по 50кг, но травмироваться нехрен делать. По этому ну нахрен!
Самое неудобное, как по мне, сына, это то, что чем больше вес, тем неудобнее жать и в основном за счёт верхней точки, когда ширина гантель не даёт нормально их свести))До полтинника сам закидываю, но не всегда))) А дальше гантели уже 60, хрен закинешь самостоятельно)
Ну тут просто тоже нужна техника по закидыванию и нормуль)Всех приветствую !!! нахрен эти закидывания , безопастность прежде всего