Ну творог был до 1,8%, просто яйца с желтком, по этому решил жирный не брать, а вот сыр адыгейский вообще огонь)Кстати, насыщаешься лучше, когда молочка не в ноль обезжирена, а хотя бы 5%. Попробуй несоленые сыры в рацион добавить, типа адыгейского.
Работа разъездная, ситуации разные бывают, по есть не взял или не где, беру один и на 2 приёма, с огурцом в прикуску)