Так же советую к прочтению шапку темы первый курс, там под спойлером есть примеры курсовВес 90кг рост 180. Занимаюсь год
Первый курс
Планируешь первый курс? Пиши свои вопросы. Хочешь подробный ответ? Не забудь приложить актуальное фото, свой вес, стаж тренировочный, в идеале питание, сплит тренировочный. Если ты уже купил препараты, так тебе сказал тренер, то либо иди к тренеру который тебе это советовал, либо докупай...
alexeybaltika.com