Результаты поиска

Растяжка, стретчинг, направлена на увеличение подвижности, эластичности определенного участка тела. Несколько фактов об этом: *Нельзя совмещать силовые и тренировки по растяжке. Закаченные мышцы более эластичными не сделаешь. Оптимальным будет силовая в один день, растяжка в другой...

Тема касается покупки «витаминов» на подготовку. Почему то большинство из тех, кто готовиться к соревнованиям, считает нужным максимально сэкономить, но в то же время превратиться в Халка. К примеру болденон это уже очень дорого. А про примоболан я уже молчу. Подбираешь связки не по витаминам...

Набор мышечной массы только сложными углеводами или можно добавлять простые?! Знаете, вы можете спросить, а что тут нового?! Вы будете правы (для большинства ничего), но почему то до сих пор встречаются люди, которые бояться простых углеводов, но с*ка бухнуть раз в неделю для них в порядке...

Alpha-Pharma: http://check-alpha.com Balkan Pharmaceuticals: http://b-p.md/ Canada Peptides: http://check-canadapeptides.org/ Golden Dragon: http://europrimefarmaceuticals.md/codecheck/ Vermodje: http://vermodje.md/check-code Radjay: http://radjay.com/code/ SP Laboratories...

Основное внимание большинство блоггеров пишущих о диетологии уделяют белкам, жирам и углеводам. Забывая о важном элементе питания клетчатке(пищевые волокна) которая имеет много полезных свойств: ✅Снижает скорость абсорбции глюкозы ✅Может снижать уровень холестерина ✅Предотвращает запор...

Почитав очередных фитнес-блоггеров решил написать пост о так называемых «запрещённых» продуктах. По словам псевдо-экспертов, стоит убрать данные продукты и сразу похудеешь, поздоровеешь. Однако данные продукты, регулярно в моем рационе и рационе моих учеников и как-то на здоровье никто не...

Одно из самых полезных и опасных упражнений в зале. Его называют гиперэкстензия или экстензия. Я не буду разбирать моменты в названиях, так как буквально недавно кто-то писал про это. Мне главное, чтобы вы поняли, что это за упражнение. Упражнение полезное, так как дает возможность проработать...

GHRP-6 свойственно представляет собой стимулятор секреции гормона роста. При систематическом приеме концентрация гормона роста может увеличиваться в 5-10 раз по сравнению с реферальными значениями. А структурно это пептид, выпускаемый в виде порошка для приготовления инъекций и рассчитанный на...

Порой мы видим атлетов с венами как шланги по всему телу. Вид конечно они придают более жесткий и грубый. От чего же это все зависит? Хорошей венозности без сушки, конечно, не добиться, так что если вы хотите хорошие венки придется потрудиться. Некоторые бодибилдеры, чтобы добиться венозности...

1. Кардио - лучший способ похудеть. Регулярное выполнение таких упражнений снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Кардиотренировки хорошо влияют на настроение и сон. Но если ваша цель похудеть, то в первую очередь зависеть это будет от правильного питания, а не от...

Лично я всегда включаю его в свою тренировочную программу. Не думайте, что оно как-то помешает вам набрать мышечную массу, или же вы станете меньше. Дополнительное кардио порядком улучшает ваш аппетит! Наверное, одно из ключевых для меня моментов. Интенсивность должна лежать в пределах 120...

Спазм - непроизвольное сокращения мышц некоторое время, сопровождающиеся болевыми ощущениями. На это есть ряд причин: *Нарушение водно-электролитного баланса. Обезвоживание, недостаток воды, обильное потоотделение и следствие потеря микроэлементов. *Перетренированность. Через чур сильное...

Делюсь с вами такими методами укрепления вашего здоровья и восстановления как капельницы. Конечно, не у всех есть возможность и не все умеют их ставить. Дабы и опасность имеется! Лично я капаю Ремаксол для здоровья своей печени. Препарат, конечно, не везде есть, лично в своем городе не нашел...

Поясню заранее. Все рекомендации с точки зрения строительства тела и его формировании. Не проводите связь с пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой, там цели другие. Я говорю про Бодибилдинг. Начнем с питания. Вы должны понимать, что возможность усвоения БЖУ у вас будет сильно отличаться от...

Вот скажите мне пожалуйста, кто первый был родоначальником данного мифа?! Я вот не знаю. А самый прикол, что в некоторых школа фитнеса и бодибилдинга (курсы для тренеров) до сих пор обучают так и заставляют приседать лицом в стену. Вот я честно признаюсь и скажу, что сам какое-то время в это...

Знаете, я понимаю, что это элементарные вещи, но поверьте, что даже среди наших читателей есть люди кто так может не думает, но именно так поступает на этапе похудения. Хотя он всего лишь этим увеличивает интенсивность нагрузки. ⠀ Чтобы более подробно разобраться с этим вопросом, давайте немного...

Думаю, меня поймут многие люди, связанные с данной сферой. Дак в чем же дело, почему так происходит?! Раньше я реально верил, что такое может быть, но здравый смысл говорил мне не верь)) Мне сложно представить, что человек обманывает и начинает предъявлять своему тренеру, что его диета и...

Как добиться прогресса в бодибилдинге?! Что для этого нужно?! На какие моменты заострить свое внимание?! Начнем с того, что прогресс в бодибилдинге подразумевает увеличение мышечной массы. А чтобы этого добиться, нужно все внимание обращать на три основных момента: 1. Питание 2...

Я конечно сомневаюсь, что тут аудитория, которая не знает, о чем я буду рассказывать, но век живи, век учись. Может быть вы будете скидывать мою статью для просвещения более молодых спортсменов. Еще до сих пор есть миф, что присутствуют “витамины” на сушку и на массу. Типа на массу нужны...

На ошибках учатся... Совсем недавно я упал с мотоцикла и травмировал колено, обидно вдвойне, что это произошло в период подготовки к соревнованиям. На своём опыте я расскажу вам, как действовать если вы травмировались, так как это может случится не только в тренажёрном зале, но и в повседневной...